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Pourquoi vous privez du jogging parce qu'il fait trop chaud ? Daniel Gloaguen, médecin spécialiste de la santé au travail vous conseille sur les équipements à prévoir.
En été, le bon équipement pour pratiquer la course à pied aussi bien que le football ou le tennis est celui qui protège des rayons du soleil et de la chaleur. Les tenues sombres protègent mieux des coups de soleil que les claires, mais moins bien de la chaleur.
L'idéal est de porter des vêtements à l'indice de protection solaire (UV Protecting Clothing) supérieur à 30. Des vêtements amples assurent de meilleurs échanges thermiques.
L'air qui circule favorise le refroidissement du corps, ce qui permet de limiter la sudation, synonyme de déshydratation. Au coton, naturel il est vrai, on préférera les nouvelles fibres « respirantes » telles que le Sympatex, le Carlin, le CoolMax, le Power Dry ou le Gore-Tex, plus confortables : elles laissent la sueur s'évacuer vers l'extérieur alors que le coton fait éponge.
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